נשים שמתכננות הריון מתבקשות לקחת את החומצה הפולית עוד לפני כניסתן להריון, וזה על מנת למנוע בעובר שלה מומים קשים, מחלות לב, מחלות בכלי דם ועוד. אז מה תורמת לנו החומצה הפולית? ואיך היא משפיעה על עובר שלנו?

חומצה פולית – תרומתה לגוף                                                                            

חומצה פולית מסייעת בהיווצרותם של תאים. תאים כגון תאי עור, תאי מעי או כל תא המצפה את החך, מותנים בהימצאותו של מספיק מהחומצה הפולית. לכן מחסור בחומצה פולית יכול לגרום לבעיות חניכיים ולמחלות עור למיניהן.

תרומתה עוד מתבטאת גם במערכת העצבים, מחסור בחומצה פולית יכול להיות קשורה לבעיות רבות כגון חולשה שכלית, אי מנוחה, דכאון בלבול ונדודי שינה. הסיבה קשורה לתפקוד של החומצה הפולית שהינה עוד אחד מסוגים שונים של ויטמין B ששומרת על איזון בכמויות המולקולות שמעבירות מסר עצבי במוח, שהן קורות בעת נוכחות של החומצה עצמה.

מונעת מומים מולדים בעובר שלך                                                                   

מחסור בחומצה פולית בזמן הריון הוא גורם סיכון ללידה של תינוק עם שדרה שסועה. לא ברור כיצד בדיוק עוזרת חומצה פולית למנוע שדרה שסועה, אך ידוע שיש קשר לאי נטילה של חומצה פולית. ההערכה היא שכמות מספיקה של חומצה פולית לפני הכניסה יכולה למנוע בין שבעה לעשרה מקרים של פגמים בעובר.

הפחתת סיכון לסוגי סרטן                                                                                                 

 מחסור בחומצה פולית נקשרו גם למספר סוגים של מחלת הסרטן, נטילה של ויטמין חומצה פולית מקטין סיכון לחלות גם בסרטן השד. נשים ששותות הרבה אלכוהול צריכות ליטול את החומצה הפולית בכמות גדולה יותר כיוון שהאלכוהול לא מאפשר ספיגה נאותה של החומצה הפולית בגוף.

למידע נוסף ורכישה מהירה אונליין של חומצה פולית

הסיבות  למחסור בחומצה פולית                                                                                        

ישנן כמה סיבות למחסור בחומצה פולית בגוף שלנו- שתייה מרובה של אלכוהול, עישון כבד, וצריכה מרובה של קפה, תזונה לקויה או תזונה דלה בחומצה פולית.

תזונה שהיא ים תיכונית שמכילה בתוכה חלבונים, גבינות, ירקות, עלים ירוקים, קטניות, ופירות הדרים, היא תזונה עשירה בחומצה פולית, לכן אלו המזונות המומלצים. גם מחסור בוויטמינים 1B, 2B, 3B – עשויים לגרום לחסך מכיוון שלוויטמינים הללו יש עירוב במחזורה של חומצה הפולית.

מה מרגישים כשחסרה חומצה פולית?                                                                        

כשהגוף שלנו אינו מקבל את מה שהוא זקוק לו כדי לבנות רקמות או יצירת תאים חדשים, הוא מאותת בדרכים שונות, גם בחוסר של תוסף תזונה מסוג חומצה פולית ניתן להרגיש מיחושים ותופעות כמו: אי שקט, דכדוך, עצבנות וחוסר תיאבון. שכחה מרובה, בלבול, נדודי שינה, חולשה בגפיים ובגוף,  דלקות חניכיים ושלשול.

המאמר נכתב באדיבות טבע נט – חנות טבע