איך אמפתיה משפיעה על הבריאות הפיזית והרגשית שלנו
כאשר אנו חווים אמפתיה כלפי אחרים, המוח שלנו מגיב באופן פיזי. בפועל זה אומר שהמערכת האנדוקרינית שלנו מפרישה הורמונים כמו אוסיטוצין (הורמון האהבה), ובמקביל חלה ירידה ברמות הקורטיזול וכן ירידה בהורמון הסטרס בגוף. בנוסף, התחושה של חיבור לאחרים משפרת גם את תפקוד מערכת החיסון שלנו, חלים גם שינויים בקצב פעימות הלב ובלחץ הדם ומסתבר שהדבר משפיע גם על רמות החרדה והדיכאון שמתחילות לרדת. אמפתיה יכולה להשפיע גם על איכות השינה שלנו לטובה כמובן, היא משפיעה על התיאבון ועל הרגלי האכילה שלנו ולמעשה מחזקת את תחושת המשמעות בחיים. וכל אלה, כפי שניתן לנחש, משפיעים על הבריאות הכללית שלנו.


הם היכולת להתחבר לרגשות של אחרים יכולה לשפר את מצבנו הנפשי או להכביד עלינו
חיבור אמפתי, כאשר הוא מאוזן כמובן, יכול לחזק את החוסן הנפשי שלנו באופן משמעותי. היכולת להבין אחרים מובילה להעמקת הקשרים החברתיים, מפתחת את היכולת שלנו להתמודד עם מצבים מורכבים ומעניקה לנו גם תחושת סיפוק ומשמעות רבה. יחד עם זאת, כאשר האמפתיה מוגזמת, הדבר עשוי להוביל לתשישות רגשית, ולכן חשוב מאד לשמור על גבולות בריאים בחיבור הרגשי לאחרים ולדעת כיצד לווסת את האמפתיה לשם הבריאות הנפשית וגם הפיזית שלנו. אחת הדרכים לעשות זאת, בין היתר, היא על ידי שמירה על מרחב אישי, המאפשרת התחדשות רגשית ושמירה על אנרגיות וכן ההבנה כי נדרשת הפרדה ברורה בינינו לבין האחר.

מהן ההשלכות של אמפתיה מוגזמת על הגוף
אמפתיה מוגזמת מדי יכולה להוביל לתשישות פיזית ורגשית. העומס הרגשי הנוצר כתוצאה מאפתיה מוגזמת יכול לגרום לעלייה ברמות הקורטיזול, כאשר עלייה ממושכת כזו יכולה להוביל לכדי היחלשותה של מערכת החיסון. בנוסף, אנו עשויים לחוש, כתוצאה מכך, כאבי ראש ומתח שרירים ואפילו לסבול מבעיות במערכת העיכול. לחץ דם גבוה גם הוא יכול להיות תוצאה של אמפתיה מוגזמת מדי וכך גם הפרעות בתיאבון ועייפות כרונית, שכן אמפתיה שכזו שואבת מאתנו משאבים רגשיים עצומים. מסיבה זו חשוב מאד לזהות את אותם סימנים המעידים על עומס אמפתי וללמוד כיצד לאזן זאת כהלכה.


אילו יתרונות בריאותיים טמונים בהבעת תמיכה ואכפתיות
הבעת תמיכה ואכפתיות מביאה אתה יתרונות בריאותיים רבים. מערכת החיסון שלנו מתחזקת כאשר אנו מעניקים עזרה לאחרים, הפעילות המוחית החיובית מתגברת כאשר אנו עוזרים לאחרים והקשרים החברתיים, כאמור, מתחזקים וזה לכשעצמו תורם לנו לא מעט לבריאות הפיזית, המנטלית והנפשית. מסתבר שאנשים שידועים כאנשים המביעים תמיכה ואכפתיות נהנים מתוחלת חיים ארוכה יותר, וזה בהחלט יתרון בריאותי עצום שחשוב לזכור אותו.