שמירה על בריאות השיניים

צחצוח פעמיים ביום

שמירה על בריאות השיניים חשובה לבריאותך הכללית. בריאות הפה קשורה קשר הדוק למצבים בריאותיים אחרים כגון איידס, מחלות לב, אוסטאופורוזיס ובעיות בהריון. מצבים אלה יכולים להשפיע לרעה על בריאות הפה שלך. צחצוח פעמיים ביום היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על בריאות הפה. ניתן לקבל טיפול שיניים בבית או לבקר אצל רופא שיניים לניקוי מקצועי. אם אתה מתקשה לצחצח פעמיים ביום, דבר עם רופא השיניים שלך לגבי השיטות הטובות ביותר לעשות זאת.

פלאק הוא מין סרט דביק של חיידקים שנוצר על השיניים שלך. החיידקים האלה מייצרים חומציות שאוכלות את מילוי השן שלך ומובילות לחורים. צחצוח שיניים מסיר רובד, שעוזר מאוד במניעת עששת. עם זאת, צחצוח לבד לא יכול להגן על השיניים שלך מהצטברות פלאק. שימוש בחוט דנטלי הוא גם חשוב, ויש לעשותו לפחות פעם ביום. צחצוח שיניים עם מי פה אנטי בקטריאלי לאחר הצחצוח יכול גם להפחית את הפלאק.

ניקוי שיניים על ידי רופא שיניים יסיר רובד והצטברות אחרת מהשיניים. עם זאת, אתה יכול גם למנוע הצטברות פלאק בבית. צחצוח שיניים פעמיים ביום יכול למנוע הצטברות של רובד, מה שיוביל למניעת מחלות חניכיים ועששת.

רובד, הוא מין סרט דק ודביק של חיידקים שנוצר על השיניים. זהו הגורם המוביל לעששת, וזה גם כר גידול לחיידקים. אם משאירים אותו ללא השגחה, הרובד יכול להתקשות לכדי אבנית, חומר שניתן להסתיר ברווחים בין השיניים. אבנית יכולה גם להסתיר חומרים אחרים שעלולים להזיק לשיניים ולחניכיים. צחצוח יכול להסיר את הרובד לפני שהאבנית מתקשה, אבל זה לא יכול להסיר את כל הרובד.

צחצוח שיניים פעמיים ביום חיוני לבריאות הפה שלך. הוא מסיר רובד, חלקיקי מזון תקועים בין השיניים וחיידקים האחראים לריח רע מהפה. זה גם ממריץ את ייצור הרוק, שחשוב לשמירה על ניקיון הפה. הרוק מכיל מינרלים שהשיניים שלך זקוקות להם, והוא עוזר להגן על השיניים מפני פלישת חיידקים.

צחצוח פעמיים ביום הוא הרגל נהדר להתחיל בו, אבל כדאי לשקול גם צורות אחרות של טיפול שיניים. אם אתה מתקשה לצחצח פעמיים ביום, עליך לדבר עם רופא השיניים שלך על שיטות אחרות למניעת עששת ומחלות חניכיים. רופא השיניים שלך יכול להמליץ ​​על צעדים אחרים שאתה יכול לנקוט כדי לשמור על בריאות השיניים והפה שלך. יצירת קשר עם הרופא לעיתים קרובות לבדיקות שגרתיות הן מרכיב חשוב בשמירה תקינה על בריאות הפה.

לדוגמה איגוד רופאי השיניים האמריקאי ממליץ לצחצח שיניים פעמיים ביום. צחצוח של שתי דקות בלבד יכול למנוע מחלות חניכיים, עששת ובעיות שיניים אחרות. זה מספיק כדי למנוע עששת ולשמור על פה בריא. עם זאת, חשוב לוודא שאינך מצחצח שיניים יתר על המידה. צחצוח יתר עלול לגרות את החניכיים ואף לגרום נזק לשיניים.

הימנעות ממשקאות ממותקים וחומציים

משקאות פחות חומציים ומתוקים היא דרך טובה לשמור על כושר השיניים. חומציות וסוכרים עלולים להזיק מאוד לשיניים ועלולים לגרום למספר בעיות דנטליות. אם אתה מודאג מכאב שיניים, ייתכן שיהיה צורך בביקור אצל רופא השיניים. הוא יכול לעזור לך ללמוד יותר על טיפול שיניים וכיצד להימנע מהסיכון לבעיות שיניים.

משקאות ממותקים כמו קולה, תה ממותק ומשקאות ספורט הם הגורם העיקרי לעששת. משקאות אלו הם חומציים מאוד ויש בהם כמות גדולה של סוכר ויש להם פוטנציאל להוביל לעששת, מחלות חניכיים וחורים.

 עששת שיניים עלולה להיגרם מחוסר היגיינת שיניים ומתזונה עשירה במזונות מתוקים. סוכר קשור גם למצבים רפואיים אחרים, כמו סוכרת ומחלות לב וכלי דם. כאשר אתה אוכל יותר מדי סוכר, החיידקים בפה שלך הופכים אותו לחומצה.

הדרך הטובה ביותר להימנע משחיקת שיניים היא לשטוף את הפה במים לאחר אכילת ארוחה. זה ידלל את החומצה וימנע ממנה להזיק לשיניים. כמו כן, לעיסת מסטיק ללא סוכר יכולה להיות דרך מועילה להגן על השן שלך. זה גם יעזור לך לנטרל את החומצות במזונות ומשקאות.

דרך נוספת להימנע משחיקת שיניים היא להחזיק איתך בקבוק מים מלא בכל עת. כך תוכלו לשטוף את הפה בקלות. מים גם יעזרו לך לייצר מספיק רוק כדי לשטוף פסולת מזון חומצית. .

עוד מרשימת המשקאות המזיקות לשיניים לדוגמה קפה ומשקאות מוגזים. פחמן מגביר את החומציות של כל משקה ורמה של 5.5 נחשב לחומציות שמזיקה לשן. לכן עדיף לשתות מיץ פירות מדולל או מעורבב עם מים

הדרך הטובה ביותר למנוע עששת היא לשמור על תזונה מאוזנת ולתרגל היגיינת פה טובה. ביקור אצל רופא השיניים שלך פעמיים בשנה לבדיקות וניקויים יעזור לשמור על כושר השיניים שלך. המאכלים הטובים ביותר עבור השיניים שלך הם דלי קלוריות ועם חומציות נמוכה. כדאי גם להקפיד על צחצוח וחוט דנטלי באופן קבוע. רופא השיניים שלך עשוי להמליץ ​​​​על פלואוריד כדי להפוך את השיניים שלך לעמידות יותר לעששת. רופאי שיניים מפוזרים בכל רחבי הארץ מעפולה בצפון דרך בני ברק במרכז ועד לאשדוד בדרום.

דרכים אחרות להימנע מעששת כוללות אכילת מאכלים שיש בהם תכולת סידן גבוהה. מזונות כמו מוצרי חלב, אגוזים, זרעים ודגנים מלאים הם כולם בחירה טובה. סידן במזונות אלו עוזר לנטרל חומצות ולמנוע הצטברות פלאק על השיניים.

טיפול בשיניים תותבות 

טיפול בתותבות חשוב מאוד אם אתה רוצה שהן ישארו במצב טוב. הם עלולים להינזק או להישבר בקלות, וככל שתקדימו לטפל בבעיה כך ייטב מצב השן. ניתן למנוע זאת בעזרת טיפול נאות ובדיקות סדירות אצל רופא השיניים.

אם אתה לובש שיניים תותבות, עליך לצחצח אותן לפחות פעמיים ביום. זה יסיר חלקיקי מזון ורובד. כדאי גם להשתמש בחוט דנטלי כדי למנוע מחלות חניכיים.

על מנת לנקות כראוי את התותבות שלך, תצטרך להשרות אותן בתמיסת ניקוי תותבות. כדאי גם להשתמש במברשת שיניים רכה כדי להסיר רובד. יש להימנע משימוש במשחת שיניים או בחומרי ניקוי חזקים מכיוון שהם עלולים להזיק לשיניים התותבות . זה גם רעיון טוב יהיה לשטוף את השיניים תותבות  לאחר האכילה, במיוחד אם הם הכתימו.

אם אתה לא מצליח להשרות אותם. אתה יכול גם להשתמש במכונת ניקוי לשיניים תותבות מכונה זו תעזור לך להסיר את כל החלקיקים שאולי נכנסו לתותבות שלך.

רופא השיניים יוכל גם לייעץ לך על הדרך הטובה ביותר לנקות את התותבות שלך. זה כולל שימוש בחומרים הנכונים והקפדה על ריפוד מיוחד במידת הצורך.

כדאי גם לבקר אצל רופא השיניים לפחות פעם בחצי שנה. זה יאפשר לרופא השיניים שלך לבדוק את התותבות שלך ולבדוק אם יש בעיות. זה יכול גם לעזור למנוע החלקה ואי נוחות בפה.

טיפ חשוב נוסף הוא להסיר את התותבות לפני השינה. זה יאפשר לחניכיים שלך להתאושש ולמנוע זיהומים פטרייתיים.  עליך לאחסן אותן במקום קריר ויבש הרחק מחיות מחמד שעלולות להעביר חיידקים.

נכון גם לשטוף את התותבות  עם חומר ייחודי לשטיפת תותבת. זה עוזר להסיר חלקיקי מזון וחלקיקים רופפים שנותרו מאחור בעת שטיפת השיניים. זה יכול גם להסיר את רוב הכתמים. כמו כן, מומלץ לבדוק את החניכיים לאיתור סימנים למחלת חניכיים. אם אתה מרגיש שיש בעיה, התקשר לרופא השיניים שלך מיד.

טיפ נוסף הוא לצחצח את החניכיים לאחר כל ארוחה. זה עוזר למנוע מחלות חניכיים וריח רע מהפה. הקפידו להשתמש במברשת רכה על החניכיים, ולא מברשת עם זיפים קשים. זה עלול לגרום לגירוי וכאב.

טיפ נוסף הוא לצחצח את הפה לאחר לובש את השיניים התותבות. אתה יכול להשתמש במברשת שיניים רכה כדי לצחצח את החניכיים, כמו גם את גג הפה. צחצוח הפה לפני ואחרי חבישת השיניים התותבות גם ישמור על שיניים נקיות ובריאות. כדאי גם לצחצח את הלשון.

טיפ נוסף הוא לשטוף את הפה במים קרירים. זה יסיר כל רובד שאולי אספת מאכילה ושתייה. זה גם יעזור לשמור על הפה נקי מחיידקים
המאמר בחסות: https://hashmal.shop