לפרסום באתר

|

המייל האדום

|

23 פברואר 2025 / 10:24

ירושלים

ירושלים נט

חדשות

ספורט

רכילות

תרבות ובידור

אלבומים

מגזין ירושלים

לוח ירושלים

רדיו ירושלים נגן שמע

לפרסום ברדיו צרו קשר

טיפים והמלצות

תזונה

כל הכתבות הקשורות לתזונה באתר ירושלים נט

לייף סטייל

יתרונות של תזונה מאוזנת לשמירה על בריאות טובה

יתרונות של תזונה מאוזנת לשמירה על בריאות טובה

תזונה מאוזנת חיונית לבריאות מיטבית ומניעת מחלות כרוניות משום שהיא מספקת לגוף את כל אבות המזון, הוויטמינים והמינרלים הנדרשים לתפקוד תקין. תזוונה מאוזנת כוללת מגוון מזונות מקבוצות מזון שונות תוך שמירה על צריכת קלוריות יומית שמאזנת בין פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים.

פנאי ואוכל

עוגיות היפי

עוגיות היפי

המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka.

פנאי ואוכל

לחמניות ממולאות שוקולד

לחמניות ממולאות שוקולד

המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka.

פנאי ואוכל

מרק אפונה וגזר חורפי ומפתה

מרק אפונה וגזר חורפי ומפתה

השעון כבר התחלף לשעון חורף והימים הולכים ומתקצרים ומתקררים ולאכילת מזונות כמו אפונה וגזר יתרונות רבים בעונה הקרה . תמר ידין, בעלת תואר שני M.Sc בתזונה קלינית ודיאטטיקה וחברה בוועדה המדעית של הרבלייף העולמית מספרת על היתרונות של אפונה וגזר ומנדבת מרק בריאות מחמם של אפונה וגזר:

לייף סטייל

הכן גופך לחורף

הכן גופך לחורף

עונת המעבר בעיצומה ואנחנו כבר מתחילים להרגיש קצת חורף באוויר. עונת המעבר ועונת החורף הן עונות מאתגרות לגוף, שדורשות שימת לב רבה יותר בתזונה.

פנאי ואוכל

בראנץ' איטלקי: מתכונים שיעשו לכם בוקר טעים במיוחד

בראנץ' איטלקי: מתכונים שיעשו לכם בוקר טעים במיוחד

אחרי שמיצינו את הבשרים של ארוחת החג ואנחנו כבר שבעים מהחמין והדגים, מתחשק לנו משהו קליל בניחוח אחר. אז מה עושים? שני מתכונים מושלמים לבראנץ' איטלקי: התחילו עם פטה פטריות בשילוב גבינת שקדים וענבים, וסיימו עם ניוקי תוצרת בית המלווה בבוראטה ועגבניות שרי. כך תבטיחו לעצמכם בוקר איטלקי בלתי נשכח! המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

ארוחת חג מפוארת: מתכונים מיוחדים שישדרגו את שולחן החג שלכם

ארוחת חג מפוארת: מתכונים מיוחדים שישדרגו את שולחן החג שלכם

לא נמאס לאכול כל חג את אותם המאכלים? השניצלים של דודה תקווה, החמין של דוד ישראל, והדג המפורסם של אמא רחל. הגיע הזמן לשדרג את ארוחת החג ולהכניס קצת גיוון לשולחן עם כמה מנות מיוחדות שלא רואים כל יום. צלעות כבש ברוטב פירות יער, שיפודי בקר עסיסיים עם קרם פארסניפ, ואפילו פשטידת תפוחי אדמה ובשר שמשלבת טעמים מפתיעים. מתכונים שירעננו את הארוחה, ויפתיעו את האורחים. הגיע הזמן לצאת מהשגרה וליהנות מארוחת חג מקורית! המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Küppersbusch

לייף סטייל

חוזרים לבית הספר ולגן כך תיערכו נכון לחזרה לשגרה

חוזרים לבית הספר ולגן כך תיערכו נכון לחזרה לשגרה

חודש ספטמבר שבפתח מבשר את החזרה למסגרות החינוכיות וחזרתה של השגרה. ההרגלים שהילדים סיגלו לעצמם בקיץ, של הקימה המאוחרת, שעות המסך האינסופיות והרביצה מול המסכים, יידרשו להידחק ובמקומם חזרתה של שגרה מבורכת, הליכה לבית הספר, סדר יום קבוע, חוגים וגם חזרה לשגרת תזונה נכונה. לדברי תמר ידין, דיאטנית קלינית יועצת לחברת הרבלייף: "כדי שהילד וגם אנחנו נעבור בהצלחה לשגרת החיים החדשה, מומלץ להתחיל לעשות מספר שינויים כשבוע לפני תחילת הלימודים, שיקלו על המעבר משגרת קיץ חזרה לשגרת לימודים (ועבודה מלאה, עבורנו המבוגרים)."

פנאי ואוכל

אם אין בשר, תאכלו דגים: 3 מתכונים לתשעת הימים

אם אין בשר, תאכלו דגים: 3 מתכונים לתשעת הימים

מארי אנטואנט אמרה פעם: "אם אין לחם, שיאכלו עוגות". ואנחנו, בתקופה שבה רבים מהישראלים נמנעים מאכילת בשר, אומרים: אם אין בשר, אין צורך לדאוג – לפניכם שלושה מתכוני דגים מיוחדים שישדרגו לכם את התקופה הלא פשוטה. מדניס ברוטב מנגו והדרים מרענן ועד לקוד עם רוטב בזיליקום עשיר, אלו מתכונים שיהפכו את הארוחה שלכם למושקעת ויסיחו את דעתכם מהצום שבדרך! המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Küppersbusch

נשים

בהריון? כל מה שחשוב לדעת על טיפוח העור בתקופה זו וממה חשוב להימנע

בהריון? כל מה שחשוב לדעת על טיפוח העור בתקופה זו וממה חשוב להימנע

היריון הוא קסם הבריאה ויקר ערך, לכן רוב הנשים בעולם עושות ככל הניתן כדי לשמור עליו, משנות את הרגלי התזונה, הספורט ולמעשה את כל אורחות החיים, כולל שגרת הטיפוח. בנוסף, הגוף עובר שינויים הורמונליים, המשפיעים גם על מרקם וגוון העור, דבר המעסיק הריוניות לא מעט, יחד עם חששות רבים לגבי המוצרים בהם ניתן לעשות שימוש בתקופת ההיריון.

פנאי ואוכל

מתכוני כריכים מפנקים

מתכוני כריכים מפנקים

עטפו טעמים ושמחה לסלסלה שלכם עם מתכוני כריכים מעוררי השראה ליום הפיקניק הבין-לאומי! בין פיתה מלאה בטעמים, לחם גזר ניחוחי ולחם שיבולת שועל מפתה, הכנו לכם את הליין-אפ המושלם ליום חוץ חגיגי. כל כריך מוכן להוסיף קסם והנאה לכל פיקניק ולשדרג את החוויה הקולינרית בטבע. המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

מגוון סלטים בריאים במיוחד שיעשירו את התפריט שלכם

מגוון סלטים בריאים במיוחד שיעשירו את התפריט שלכם

אין דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר להעשיר את התפריט במגוון סלטים בריאים וטעימים. זו הבחירה המושלמת לכל מי שמחפש לשלב בריאות עם מנה מענגת ומזינה. זה מה שקורה כשבריאות וטעם נפגשים במנה אחת ייחודית. המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

חומוס ורוד

חומוס ורוד

מיוחד לקראת הקיץ הכנו לכם מתכון לחומוס עם טעם מפתה בצבע קייצי ומרענן. המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

עוגיית פיצה

עוגיית פיצה

פיצהקוקי היא מנה מתוקה ומפנקת המשלבת את טעמים פירותיים, שוקולדיים ואפילו מעט מלוחים יחדיו. היא מורכבת מבצק עשיר בטעמים, שקיבל את שמו משילוב המילים "פיצה" ו"קוקי", מכיוון שהיא משלבת את המרקם והמראה של פיצה עם טעם העוגיות האהוב עלינו. תוכלו להגיש אותה חמה או קרה, זה לא משנה, היא טעימה בכל מצב. אז מי מבינינו לא אוהב פיצה ועוד בעוגייה? המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka.

פנאי ואוכל

מתוכן לחומוס סלק ורוד

מתוכן לחומוס סלק ורוד

לנו הישראלים, כל יום הוא יום שמתאים לחומוס טוב. אז מה עם קצת טוויסט מעניין למאכל הישראלי האהוב? לקראת יום העצמאות של מדינתנו האהובה, לכבוד הקיץ שבפתח, וכן, לכבוד יום החומוס הבינלאומי, מה עושה טוב לנשמה יותר מאשר חומוס ועוד בצבע ורוד קייצי. במיוחד לקראת הקיץ הכנו לכם מתכון לחומוס עם טעם מפתה בצבע קייצי ומרענן. באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

מחסלים את החמץ: שלושה מתכונים לפני שפסח מתחיל

מחסלים את החמץ: שלושה מתכונים לפני שפסח מתחיל

פסח הולך ומתקרב, ובקרוב הפסטה, הכוסמין, שיבולת השועל ושאר מוצרי החמץ יצטרכו לצאת מהבית, ובמקומם יגיעו המצות וקמח המצה. קצת לפני שכבר לא נוכל להשתמש במוצרים האלו, הנה כמה מתכונים שיעזרו לנו לחסל את מלאי החמץ במטבח: כדורי אורז ברוטב קייל, פסטה עוף ופטריות בסיר אחד. המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka.

פנאי ואוכל

ברוח חג הפורים, מאכלים בתחפושת

ברוח חג הפורים, מאכלים בתחפושת

לכולנו חשוב לשפר את התזונה ולאכול בריא יותר. תעשיית המזון מספקת מגוון רחב של מזונות, המשווקים ומוצגים כמזון בריא. לעיתים, הם בכלל לא כאלו.

פנאי ואוכל

וולנטיין 2024 מתכונים לערב מהסרטים

וולנטיין 2024 מתכונים לערב מהסרטים

בצל האוירה, זוגות רבים יבחרו השנה לוותר על בילוי בחוץ ויעדיפו להישאר בבית . אבל מי אמר שאי אפשר להיות זוגיים ולציין את יום האהבה מהסלון תוך כדי צפיה בקומדיה רומנטית? לקראת הוולנטיין שיצוין השנה ביום רביעי ה- 14 בפברואר, כמה נשנושים טעימים- פאקורס הודי, פופקורן עם גבינת ברי, נאצ'וס זוגי. המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

4 מתכונים עם פירות הטבע

4 מתכונים עם פירות הטבע

ט"ו בשבט תכף כאן, ואין דרך טובה יותר לחגוג אותו מאשר עם מתכונים שמשלבים את טעמי ופירות הטבע אל תוך הבית. במיוחד לקראת חג האילנות, ארבעה מתכונים נפלאים שיהפכו כל ארוחה לחגיגת בריאות: מלחמניות אננס רכות ומתוקות, דרך חטיף שוקולד עם טעמים מעוררים של שקדים ותפוז, רולדת צימוקים ושוקולד, ועד לברוסקטה יצירתית עם תאנים וטימין. המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

חגיגת גבינות: שני מתכונים שמחממים את הלב בחורף

חגיגת גבינות: שני מתכונים שמחממים את הלב בחורף

כאשר החורף מתחיל להיות מורגש באוויר, אנחנו מחפשים דרכים להוסיף תחושת חמימות למטבח שלנו. אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא באמצעות מאכלים שמשלבים טעמים עשירים ומרקמים נעימים. גבינות הברי והקממבר, עם טעמן העמוק והקרמי, הן מרכיב מושלם להכנת מאכלים חורפיים שמחממים את הלב והנשמה.המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

מתכון לסוכריות עוף במטבל פירות יער

מתכון לסוכריות עוף במטבל פירות יער

מתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

שטולן שקדים ופירות

שטולן שקדים ופירות

מתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Kuppersbusch.

פנאי ואוכל

קדירת אורז מלא עם עדשים ושלל ירוקים

קדירת אורז מלא עם עדשים ושלל ירוקים

בימים אלו נחמה מגיעה בכל מיני צורות. אוכל מנחם בהגדרתו הוא מזון שנאכל בזמן שאדם זקוק לנחמה ומתנחם באוכל, בגלל ערכו הנוסטלגי או הסנטימנטלי. כנס אוכלים בריא ה-14 ושירן אגמי, מתכונאית תזונה טבעית, מנחת הפודקאסט 'תזונה מושכלת', מגישים מתכון לקדירת אורז מלא עם עדשים ושפע של ירוקים, בדגש על הזנה וחיבור לאדמה. המתכון קל להכנה, מכיל דגנים מלאים, קטניות וירוקים, הוא עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים ובכך מסייע להקטין את רמת החרדה והסטרס בגוף. בכנס אוכלים בריא ה-14 שייערך בתיאטרון גבעתיים, תעביר שירן אגמי סדנא לאימוץ כלים מעשיים מתחום האימון לשינוי תזונתי.

פנאי ואוכל

קציצות בקר עם טחינה ברוטב עגבניות ושעועית ירוקה

קציצות בקר עם טחינה ברוטב עגבניות ושעועית ירוקה

בימים מורכבים אלה, יש צורך בשמירה על השגרה ועל תזונה מיטבית לילדים ולמשפחה. יצרנית הטחינה "טורקיז" מגישה יחד עם השף אבי ביטון, מתכון לקציצות שילדים אוהבים במיוחד, עם טחינה גולמית שמעניקה לקציצות רכות וטעם נהדרים, ברוטב עגבניות עשיר עם שעועית ירוקה פריכה וטעימה. המתכון מתאים להכנה עם הילדים ונפלא להגשה בארוחת צהריים או ערב עם כל המשפחה. רוצו להכין!

פנאי ואוכל

עוגיות ג'ינג'ר וקינמון

עוגיות ג'ינג'ר וקינמון

המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka.

פנאי ואוכל

לחם נאן שום-גבינה

לחם נאן שום-גבינה

המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

מגזין ירושלים

תזונה נכונה בתקופת החגים

תזונה נכונה בתקופת החגים

חגי תשרי כבר כאן ואחד הדברים שרבים חוששים ממנו הוא איך לעבור את החגים מבלי להוסיף קילוגרמים מיותרים. היציאה מהשגרה וארוחות החג העשירות משליכות פעמים רבות על עלייה במשקל, תחושת כבדות וחוסר שליטה. יעל נתן גולדשטיין, דיאטנית קלינית במאוחדת מחוז ירושלים, עם טיפים והמלצות כיצד לצלוח את התקופה המאתגרת באמצעות אכילה נכונה ובריאה

בריאות

פצצת אנרגיה אדומה: 10 יתרונות בריאותיים ברימון

פצצת אנרגיה אדומה: 10 יתרונות בריאותיים ברימון

הם ידועים בעיקר בזכות המיץ האדום הבוהק והטעם העסיסי של הפרי המגיע עם בוא החגים. מה שחשוב שתכירו זה את הפוטנציאל הבריאותי הטמון בו: וויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, שיפור יכולות המוח, הקטנת הסיכון למחלות לב. ומה באשר לסוכרתיים? כל הסיבות להוסיף רימון לתזונה שלכם

פנאי ואוכל

איך להכין בקלות חביתה מקושקשת במיקרו

איך להכין בקלות חביתה מקושקשת במיקרו

בישול עם הילדים. בישול באמצעות מיקרוגל מהווה דרך קלה ומהירה להכין מנות טעימות. 4 מתכונים לבישול במיקרוגל עוזרים לילדים לגלות עצמאות במטבח מבלי להסתכן בהפעלת הכיריים והתנור. המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

תפוח אדמה ממולא במיקרו

תפוח אדמה ממולא במיקרו

בישול באמצעות מיקרוגל מהווה דרך קלה ומהירה להכין מנות טעימות. 4 מתכונים לבישול במיקרוגל עוזרים לילדים לגלות עצמאות במטבח מבלי להסתכן בהפעלת הכיריים והתנור. המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

מתכון לשקשוקה עשירה בחלבון

מתכון לשקשוקה עשירה בחלבון

לספורטאים, למתאמנים, לעוסקים בספורט ולמי שמקיים שגרת אורח חיים בריא ותזונה נכונה, מותג הטונה האיטלקי ריו מרה, מציע מתכון עשיר בחלבונים, להכנת שקשוקה המשלבת נתחי טונה בהירה בשמן זית שמכילים 24 גרם חלבון (ב 100 גר). שקשוקה בשילוב טונה ריו מרה עשירה בחלבון טעימה, קלה ומהירה להכנה וניתן לשלב אותה בתזונה היומית של הספורטאים.

פנאי ואוכל

פאנקייק'ס קשת בענן

פאנקייק'ס קשת בענן

המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

הארוחה המושלמת לבראנץ' : שלוש מנות טעימות וקלות להכנה

הארוחה המושלמת לבראנץ' : שלוש מנות טעימות וקלות להכנה

בראנצ'ים, הם נקודת האמצע שבין ארוחת בוקר לבין צהריים, מה שמקליל את האירוח ומפשט אותו כשרוצים לארח בנינוחות. ימי הקיץ החמים הם התירוץ המושלם לבראנצ'ים בשבתות, בין אם מדובר בבילוי משפחתי או כזה עם החברים. למארחים שרוצים לעשות רושם, הצעה לשלוש מנות מקוריות לבראנצ': כרובית מאודה ברוטב בשמל וקארי, סלמון ברוטב טריאקי וקונפי תפוחי אדמה ופודינג שוקולד-קוקוס קרמי. המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

סלטים לצד העל האש

סלטים לצד העל האש

סלט צבעוני עם רוטב בוטנים, סלט פסטה קייצי וסלט קינואה הם אופציה טובה היא לסלטים מושקעים, שיהווה אפשרות משביעה גם לצמחוניים ולטבעוניים בשולחן המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

תוכן שיווקי

הכריך עם ההשפעה הכי גדולה – הכירו את פעילות ארגון נבט

הכריך עם ההשפעה הכי גדולה – הכירו את פעילות ארגון נבט

עמותות וארגונים שונים פועלים ברחבי הארץ במטרה לסייע לאוכלוסיות מוחלשות ונזקקות, מגיעים ותומכים על בסיס יומיומי בעשרות ומאות אלפי אזרחים הזקוקים לסיוע מסוג זה או אחר. ארגון "נבט", הפועל בארץ בהצלחה מרובה מזה זמן רב, מהווה דוגמה מעניינת של עמותה לנזקקים המתמקדת בתחום החשוב וה"בוער" ביותר בכל הנוגע לילדים בגילאי בתי הספר – התזונה שלהם במהלך ימי הלימודים.

תוכן שיווקי

הגורמים לצמיחת חנויות תוספי תזונה בעידן המודרני

הגורמים לצמיחת חנויות תוספי תזונה בעידן המודרני

במהלך השנים האחרונות, חלה צמיחה משמעותית במספר חנויות תוספי תזונה ברחבי העולם, וגם כאן בישראל. אם פעם לא היה קל להשיג תוספים, היום ניתן למצוא מגוון רחב של מוצרים מכל הסוגים והצורות, מותאמים לכל הצרכים והמטרות הבריאותיות.

מגזין ירושלים

יהיה בסדר: איך לעבור את חג הפסח ולשמור על תזונה בריאה

יהיה בסדר: איך לעבור את חג הפסח ולשמור על תזונה בריאה

חג פסח כבר כאן , ואחרי ההכנות המרובות לחג, נסב ברביעי הקרוב לארוחת ליל הסדר הגדושה בסימנים ובמאכלים, וגם בלא מעט קלוריות. יעל נתן גולדשטיין, דיאטנית קלינית במחוז ירושלים של קופת חולים מאוחדת, עם טיפים והמלצות לאכילה נכונה בחג

פנאי ואוכל

4 קינוחים בריאים לשולחן חג הפסח

4 קינוחים בריאים לשולחן חג הפסח

רבים נוטים לחשוב שבחג הפסח אפשרויות המזון מצומצמות ויש להסתפק בחומרי גלם ומאכלים בסיסיים בלבד, אך מדובר במיתוס שקל מאוד לנפץ בעזרת מתכונים מגוונים המתאימים לתזונה כשרה לפסח, וכך להעשיר את המגוון הקולינרי. המומחים שלBeko , מותג מכשירי החשמל הבינלאומי, מציעים מתכונים למנות קינוח טעימות, כשרות לפסח (לאוכלי קטניות) ומזינות.

פנאי ואוכל

טו בשבט הגיע: איך תשלבו פירות ופיצוחים במטבח

טו בשבט הגיע: איך תשלבו פירות ופיצוחים במטבח

ט"ו בשבט מגיע ומביא איתו שלל טעמים מתוקים למטבח. אם חשבתם לשלב בסדר החג משהו קצת יותר מתוחכם מאגוזי מלך בתור תמר, הנה הצעה למתכוני חג מקוריים המשלבים אגוזים ופירות: מרק דלעת בשילוב אגוזים למנה ראשונה, כדור גבינה עטוף פיצוחים ולקינוח לחם בננה במתיקות מעודנת באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

בננה "מטוגנת" עם יוגורט ופיסטוקים

בננה "מטוגנת" עם יוגורט ופיסטוקים

מתכון פשוט וקל לבננה מטוגנת לצד יוגורט ופיסטוקים שמאזנים את המתיקות המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka.

פנאי ואוכל

אורז מטוגן עם חביתה ברוטב קארי אדום

אורז מטוגן עם חביתה ברוטב קארי אדום

המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

כנפי עוף ברוטב קוריאני חריף

כנפי עוף ברוטב קוריאני חריף

המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka.

תוכן שיווקי

התמודדות עם הפרעות אכילה – מה חשוב לדעת ולעשות?

התמודדות עם הפרעות אכילה – מה חשוב לדעת ולעשות?

הקטגוריה של "הפרעות אכילה" כוללת כמה וכמה אבחנות שונות של מצבים פתולוגיים הקשורים לתזונה, משקל והאופן בו תופס/ת המטופל/ת את עצמו/ה. הפרעות אלו רלבנטיות עבור אחוז בלתי מבוטל מהאוכלוסייה, כך שגם אם אתם לא סובלים או סבלתם מהפרעה המשתייכת לקטגוריה זו, קיים סיכוי לא רע כי יצא לכם להכיר מישהו/י שכן. התמודדות נכונה עם הפרעות אלו יכולה לסייע לחזרה לחיים תקינים לחלוטין באחוז גבוה מהמקרים.

פנאי ואוכל

שלושה קינוחים איטלקיים

שלושה קינוחים איטלקיים

שלושה מתכוני גורמה מתוקים שיקחו אתכם הכי קרוב לאיטליה המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Küppersbusch

פנאי ואוכל

שלושה מתכונים מרקים שיחממו לכם את החורף הקרוב

שלושה מתכונים מרקים שיחממו לכם את החורף הקרוב

שלושה מתכונים יצירתיים שיעזרו לכם לעבור את העונה הקרה שלפנינו בנעימים. המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Küppersbusch

תוכן שיווקי

תוספי תזונה מהטבע לגיל המעבר

תוספי תזונה מהטבע לגיל המעבר

גיל המעבר אצל נשים הוא תקופת חיים בה המחזור החודשי פוסק וחלים שינויים הורמונליים קיצוניים של ירידה ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון בגוף, שיכולים להשפיע על המצב הפיזי והנפשי של האישה.

תוכן שיווקי

אירוח ללא גלוטן – איך לעשות את זה טעים, פשוט וקל?

אירוח ללא גלוטן – איך לעשות את זה טעים, פשוט וקל?

אחוז בלתי מבוטל מהאוכלוסייה מעדיף כיום לצרוך תזונה נטולת גלוטן, כאשר כבר מזמן לא מדובר רק בצליאקים ורגישים לגלוטן, אלא בבחירה תזונתית–בריאותית מוכרת וידועה. בניית תפריט נטול גלוטן לכבוד אירוע ואירוח של אנשים עלולה להיראות כמו משימה מאתגרת ומאיימת, אך בפועל שפע התחליפים הקיימים כיום לכל מוצר וסוג מזון מאפשר לעשות זאת בקלות אשר עשויה להפתיע אתכם

פנאי ואוכל

שלושה מתכונים של קרפים שלא הכרתם

שלושה מתכונים של קרפים שלא הכרתם

כולנו מכירים ואוהבים את הקרפ הצרפתי הקלאס אבל האם אכלתם פעם קרפ שעשוי מקישוא? ומה לגבי קרפ אבוקדו? אם אתם חובבי קרפים הנה שלושה מתכונים מיוחדים שיגוונו לכם את המנה האהובה ומי יודע – אולי אפילו תופתעו המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

מתכוני בורגר בייתים ומשודרגים

מתכוני בורגר בייתים ומשודרגים

המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka.

לייף סטייל

טיפים להכנת ארוחות בריאות וכיצד לעבור את ארוחת ערב החג בשלום

טיפים להכנת ארוחות בריאות וכיצד לעבור את ארוחת ערב החג בשלום

חג השבועות ממשמש ובא וגם הוא טומן בחובו מפגשים משפחתיים וחברתיים עתירי מאכלים המיוחדים לחג. המייחד את חג השבועות הוא מאכלים מבוססי גבינות ומוצרי חלב. למוצרי חלב ערך תזונתי רב: החלבון שבחלב ומוצריו הוא בעל ערך תזונתי גבוה, בהיותו חלבון מלא. בנוסף, מוצרי חלב עשירים בוויטמינים ממשפחת ויטמיני B וכן עשירים מאוד בסידן. עם זאת, חגיגה של גבינות, פשטידות ומאפים יכולה להיות עתירת שומן, סוכר וקלוריות. תמר ידין, דיאטנית קלינית ויועצת לחברת הרבלייף מעניקה טיפים לתזונה נכונה בחג:

פנאי ואוכל

טארט תרד, בצק בטטה וגבינות

טארט תרד, בצק בטטה וגבינות

רבים נוטים לחשוב שבחג הפסח אפשרויות המזון מצומצמות ויש להסתפק בחומרי גלם ומאכלים בסיסיים בלבד, אך מדובר במיתוס שקל מאוד לנפץ בעזרת מתכונים מגוונים המתאימים לתזונה כשרה לפסח, וכך להעשיר את המגוון הקולינרי. המומחים שלBeko , מותג מכשירי החשמל הבינלאומי, מציעים מתכונים למנות טעימות, כשרות לפסח (לאוכלי קטניות) ומזינות.

פנאי ואוכל

מסיימים את הקמח בבית: 3 מתכוני לחם ביתיים לפני החג

מסיימים את הקמח בבית: 3 מתכוני לחם ביתיים לפני החג

אוטוטו מגיע הזמן להיפרד מהקמח בבית ואיתו מהלחמים למיניהם, אז שניה לפני הפסח שלושה מתכוני לחם יצירתיים שמפנים מקום במדפי הקמח. לחם דלעת בצורת הגשה מקורית, הלחם ההודי השטוח – ה'נאן' ומתכון לחם ספייקים של גאון הלחם והמורה לכמה מהשפים המובילים בעולם ריצ'רד ברטינט המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

לייף סטייל

כך תגרמו לחג הפורים להיות בריא

כך תגרמו לחג הפורים להיות בריא

החג הכי שמח בשנה מתקרב ואיתו דברי המתיקה שיציפו אותנו בכל פינה. עדינה בכר, דיאטנית סוכרת ותזונה קטוגנית במרכז DMC לטיפול בסוכרת עם 6 טיפים מומלצים לתזונה נכונה במהלך פורים

פנאי ואוכל

עוגיות שוקולד ותפוז

עוגיות שוקולד ותפוז

פירות ההדר של החורף הם בסיס מושלם לקינוחים רעננים, ביחוד התפוז אשר השידוך שלו עם שוקולד הפך לקאלט. מתכון קליל לעוגיות שוקולד תפוז שכיף לטבול בתה , המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

קרמבל תפוחים

קרמבל תפוחים

מתכון קראמבל תפוחים וקרם יוגורט לתרים אחר קינוח דל קלוריות , המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

עוגיות אגוזי לוז לקינוח

עוגיות אגוזי לוז לקינוח

מתכון מפנק לעוגיות אגוזי לוז לקינוח המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

בייבי פנקייק מוצרלה

בייבי פנקייק מוצרלה

בייבי פנקייק הולנדי ומוצרלה לעיקרית מתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

מרקים לימים גשומים

מרקים לימים גשומים

החזאים מבטיחים שסוף השבוע הקרוב עתיד להיות גשום במיוחד ולבשר את בואו של החורף, מה שפותח באופן רשמי את עונת המרקים והתבשילים המנחמים והמחממים. אז לקראת בואו של החורף הישראלי קבלו 2 מתכונים למרקים מיוחדים שיאפשרו לכם לקבל את הגשם הראשון בטעם נכון. המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka.

פנאי ואוכל

מתכון להכנת כוסמת עם ירקות

מתכון להכנת כוסמת עם ירקות

כוסמת, היא אחת מהגידולים המבויתים הראשונים בעולם, היא מזינה במיוחד ונחשבת למזון-על. למה מזון-על? מכיוון שהיא צמחית, דחוסה מבחינה תזונתית ויש לה השפעה משמעותית על הפונקציונליות של הגוף כאשר משלבים את צריכתה כחלק מתזונה בריאה. לכוסמת סגולות רפואיות רבות ולא בכדי, היא אחת מהמאכלים המומלצים על ידי תזונאים בתפריט בני הגיל השלישי: חיזוק והגמשת כלי הדם והורדת לחץ הדם. הכוסמת מכילה ביופלבנואיד בשם רוטין המחזק את דפנות כלי הדם ומונע דימום. הרוטין עוזר להגמשת כלי הדם ובכך משמש למניעת לחץ דם גבוה. בנוסף, הכוסמת מומלצת לחולי הסכרת מאחר שהכוסמת היא דלה בקלוריות ובשומן.הכוסמת מכילה גם תרכובות שמסייעות לחיזוק ציפוי קירות כלי הדם ולהפחתת היווצרותם של קרישי דם, ועל כן היא מסייעת במניעת הסיכון ללקות בשבץ והתקף לב בקרב חולי סוכרת בעלי לחץ דם גבוה.

פנאי ואוכל

קפה קוריאני מוקצף

קפה קוריאני מוקצף

המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka.

פנאי ואוכל

שלושה מיני ירוקים מתחת לסוכה: ירקות בקארי ירוק, מרק אספרגוס ושעועית ירוקה על מצע ריקוטה

שלושה מיני ירוקים מתחת לסוכה: ירקות בקארי ירוק, מרק אספרגוס ושעועית ירוקה על מצע ריקוטה

הסכך והלולב פרי עץ הדקל, ההדס והערבה – מתחת לסוכה אין נכון יותר מהנות ממאכלים ירוקים על טהרת פרי האדמה. לכבוד סוכות שלושה מתכונים ירוקים ומקוריים: מרק אספרגוס תבשיל ירקות בקארי ירוק, ושעועית ירוקה על מצע ריקוטה ולימון, עושים כבוד למעדנים של הטבע המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka.

פנאי ואוכל

טארט טאטן תפוחים

טארט טאטן תפוחים

טארט טאטן תפוחים מתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

סלט כרוב ניצנים עם ויניגרט חם

סלט כרוב ניצנים עם ויניגרט חם

לקראת ראש השנה- סלט כרוב ניצנים ורימון עם וינגרט - מתכון באדיבות -מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

פצצת אנרגיה צהובה- מתכונים עם בננה

פצצת אנרגיה צהובה- מתכונים עם בננה

ילדי שנות ה-90 כינו אותה "פצצת אנרגיה צהובה", אך מלבד אנרגיה יש לפרי המתוק גם שפע יתרונות בריאותיים: מסייע לשמור על בריאות הלב, וטוב לדיאטה. האם כבר הזכרנו שהוא זמין לאורך כל השנה וטעים בטירוף? לקראת יום אוהבי הבננה שלושה קינוחי בננה עשירים ודלי קלוריות: עוגת בננה טרופית בספל אישי, עוגת שיש בננה ובננה אפויה עם יוגורט ופיסטוקים המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka.

פנאי ואוכל

בטטות אפויות במילוי תפוח עץ וחומוס עם ראס אל חנות

בטטות אפויות במילוי תפוח עץ וחומוס עם ראס אל חנות

המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka.

פנאי ואוכל

לכבוד טו' באב -מתכון פונדו גבינות ויין לבן

לכבוד טו' באב -מתכון פונדו גבינות ויין לבן

לקראת חג האהבה שיצוין בסוף החודש (23 ליולי) ובמיוחד לכל האוהבות והאוהבים הישראלים אשר מחפשים כיצד להפתיע השנה את האהוב או אהובה בחוויית ט"ו באב ייחודית מתכון פונדו טעין במיוחד.באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

בריאות

הקשר בין סיבים תזונתיים, אלוורה ובריאות מערכת העיכול

הקשר בין סיבים תזונתיים, אלוורה ובריאות מערכת העיכול

למזון שאתם אוכלים ולאורח החיים יש השפעה עצומה על בריאות מערכת העיכול. פעילות גופנית קבועה, שמירה על מאזן נוזלים תקין ותזונה המכילה שפע של מזון צמחי חיוניים לשמירה על בריאות מערכת העיכול. שני מרכיבים צמחיים – סיבים תזונתיים ואלוורה מסייעים לתמיכה בבריאות מערכת העיכול.

פנאי ואוכל

טארט טאטן עגבניות שרי

טארט טאטן עגבניות שרי

הטארט ההפוך של האחיות טאטן הפך ברבות השנים למנת דגל של המטבח הצרפתי, וכמו כל הקלאסיקות הגדולות: למקור השראה. טארט הפוך של עגבניות שרי, מעיין פשטידה מלוחה ויפה להגשה הוא טוויסט יצירתי ומפתיע למתכון הקלאסי המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

מתכונים לסלטים מקוריים שמומלץ להכין ליד הבשרים

מתכונים לסלטים מקוריים שמומלץ להכין ליד הבשרים

מזג האוויר המתחמם יחד עם יום העצמאות הישראלי מבשרים את יריית הפתיחה לעונת המנגלים שתלווה את הישראלים אל תוך ל"ג בעומר, ואם נודה על האמת – למשך כל הקיץ. במיוחד לקראת עונת המנגלים סלט ירוק במיונז ביתי עם נתחי אווז מעושן, סלט אורז בסמטי וקינואה שחורה וסלט עדשים שחורות להגשה ליד הסטייק המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

פנאי ואוכל

שני תבשילי עוף יצירתיים לשולחן החג

שני תבשילי עוף יצירתיים לשולחן החג

ערכו הקלורי הוא כשליש משל חברו הבשר, וטעמו הניטרלי מאפשר משחק יצירתי עם תבלינים, ירקות ותוספות. לקראת ליל הסדר הקרוב שני מתכוני עוף מפתיעים לשולחן החג: עוף בקארי וחלב קוקוס ועוף בתפוזים ואניס המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka. מתכונים יצירתיים נוספים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של החברה

פנאי ואוכל

3 קינוחים כשרים לליל הסדר: פלאן קפה, שוקולד נוגט ופודינג אורז

3 קינוחים כשרים לליל הסדר: פלאן קפה, שוקולד נוגט ופודינג אורז

3 מתכוני קינוחים כשרים לליל הסדר: פלאן קפה קר ורענן, שוקולד נוגט עשיר ופודינג אורז מתקתק בגימור קרמל יפתו גם את האורחים המפוצצים – לקחת עוד ביס המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

לייף סטייל

חוזרים לשגרה -הטיפים התזונתיים שיעזרו לכם לחזור למסלול

חוזרים לשגרה -הטיפים התזונתיים שיעזרו לכם לחזור למסלול

נראה כי רבים מאיתנו בילו חלק משמעותי השנה במטבח כאשר כולנו היינו סגורים בבית, חלק מהזמן גם באכילה לא מודעת. השגרה השתנתה באופן כל כך דרמטי בשנה שעברה, שזה אך טבעי שסטינו מכמה מההרגלים הבריאים שלנו. עם היציאה מהסגר והתחלת החזרה לחיים נורמלים, איך נחזיר את הרגלי האכילה שלנו למסלול? המפתח הוא בביצוע שינויים באורח החיים שיתמכו בתזונה בריאה - עכשיו ובעתיד.

פנאי ואוכל

מרק עגבניות עם פסטו

מרק עגבניות עם פסטו

לכבוד הימים החמים של חורף ינואר מיגע לכם להתפנק עם בני המשפחה במרק טעים ומחמם המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka .

לייף סטייל

מחקר חדש חושף: בעקבות הקורונה, העולם במגמת צמחונות

מחקר חדש חושף: בעקבות הקורונה, העולם במגמת צמחונות

מגפת הקורונה גרמה לאנשים להתמודד עם שינויים מהותיים באורח החיים הכוללים ריחוק חברתי, שינויים באופן התעסוקה, צמצום ביכולת לביצוע פעילות גופנית ושינוי בהרגלי קניית המזון והאכילה. מחקר מקיף בהשתתפות 28,000 נשים וגברים מ -30 מדינות ברחבי העולם הסקר נערך ע"י חברת OnePoll ובחן את השינויים בתזונה בזמן המגפה.

קורונה - המדור המיוחד

חדרי הכושר סגורים? הישראלים ממשיכים להשמין

חדרי הכושר סגורים? הישראלים ממשיכים להשמין

מחקר המשך של האוניברסיטה העברית על הרגלי התזונה וההשמנה של הישראלים חושף כי 60% דיווחו כי העלו במשקלם עד כה, מחצית מהם העלו כ-3.5 ק"ג בממוצע. ד"ר חורש דור-חיים, מראשי המחקר: "התוצאה שמתקבלת היא נזק בלתי הפיך לבריאות הציבור"

לייף סטייל

האם תזונה ים תיכונית ירוקה טובה יותר לבריאות?

האם תזונה ים תיכונית ירוקה טובה יותר לבריאות?

ממחקר שנעשה באוניברסיטת בן גוריון בנגב ופורסם בכתב העת Heart, עולה כי תזונה ים תיכונית ירוקה, המכילה יותר חומרים צמחיים ומעט בשר אדום, עשויה להיות טובה יותר לבריאות הלב וכלי הדם מאשר הגרסה המסורתית של הדיאטה הים תיכונית

לייף סטייל

איך לעבור את חג החנוכה בלי לעלות במשקל

איך לעבור את חג החנוכה בלי לעלות במשקל

סוזן בוורמן מדריכה תזונה גלובלית בחברת הרבלייף מנדבת טיפים לשמירה על המשקל והבריאות בחנוכה ובשנה האזרחית החדשה:

פנאי ואוכל

מתכונים לערב חג סוכות

מתכונים לערב חג סוכות

המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka

בריאות

המדריך המלא איך לעבור את צום יום כיפור בשלום

המדריך המלא איך לעבור את צום יום כיפור בשלום

איך תתכוננו לצום כיפור באופן יעיל מה לאכול ומה לעשות כדי לא להרגיש רעבים כל המידע באדיבות מיטל עזר תזונאית קלינית וספורט, יועצת תזונה בחברת הרבלייף

בריאות

טיפים לחזרה לכושר ותזונה בריאה

טיפים לחזרה לכושר ותזונה בריאה

עם בוא הקיץ, הזמן האופטימלי להתחיל לחזור לכושר ולתזונה נכונה שירוממו את מצב הרוח, הגוף והנפש, כדאי וחשוב להחזיר לגוף את התנועתיות, לשפר את הכושר ולהקפיד על תזונה שתתמוך בגופנו ולא תגרע ממנו ותזיק לו.

לייף סטייל

כיצד מפחיתים את הסיכון למחלות לב?

כיצד מפחיתים את הסיכון למחלות לב?

מאת: מומחי התזונה של חברת הרבלייף מחלות לב הן הגורם השני המוביל למוות בישראל. על מנת ליהנות מחיים ארוכים ובריאים, מומלץ לא להיות שאננים וכבר עכשיו להתחיל לנהל אורח חיים נכון ובריא. הסיכון למחלות לב יכול לרדת משמעותית אם שומרים על אורח חיים בריא והבשורה המשמחת יותר: זה פשוט ממה שאתם חושבים.

לייף סטייל

היתרונות הבריאותיים של תזונה צמחית

היתרונות הבריאותיים של תזונה צמחית

תזונה צמחית זו תזונה שאינה כוללת בשר (כולל בשר ועוף) ומאכלי ים. תזונה זו מתבססת על דגנים, ירקות ופירות, קטניות וזרעים, אגוזים, מוצרי חלב ועל ביצים.

פנאי ואוכל

מתכון לשייק קפוצ'ינו, תמרים והל

מתכון לשייק קפוצ'ינו, תמרים והל

לרגל השקת שייק -פורמולה 1 , בטעם קפוצ'ינו, המהווה תחליף לארוחה שלמה, הכוללת חלבון עשיר ואיכותי, אבות מזון חיוניים, ויטמינים ומינרליים החיוניים לגוף, מציעה חברת התזונה הבינלאומית הרבלייף, מתכון להכנת שייק קפוצ'ינו, תמרים והל.

פנאי ואוכל

מתכון ביתי להכנת שייק בטעם מלון וקיווי

מתכון ביתי להכנת שייק בטעם מלון וקיווי

לרגל השקת שייק -פורמולה 1 , בטעם מלון, המהווה תחליף לארוחה שלמה, הכוללת חלבון עשיר ואיכותי, אבות מזון חיוניים, ויטמינים ומינרליים החיוניים לגוף, מציעה חברת התזונה הבינלאומית הרבלייף, מתכון להכנת שייק בטעם מלון וקיווי - מהיר וקל להכנה ביתית:

פנאי ואוכל

איך להיות טבעוני? – מתכון טבעוני למטבען המתחיל

איך להיות טבעוני? – מתכון טבעוני למטבען המתחיל

החלטתם לעשות שינוי משמעותי בחייכם ולעבור לתזונה טבעונית בריאה ומזינה, אבל אין לכם מושג מאיפה להתחיל? מה בכלל אוכלים? האם כל מתכון טבעוני באמת נראה אותו דבר כמו שאומרים? ועל מה אפשר לוותר? בלי לחץ, חברים! זה הרבה יותר פשוט ממה שנדמה לכם. במאמר הבא נסביר בדיוק ממה מורכבת התזונה הטבעונית ולמה היא כה מומלצת.

פנאי ואוכל

מתכון להכנת לביבות תרד בריאות וטעימות

מתכון להכנת לביבות תרד בריאות וטעימות

עלים ירוקים הם מקור עצום לרכיבים תזונתיים; הם עשירים בברזל, סידן, סיבים תזונתיים וויטמינים רבים. הם מסייעים בהפחתת הכולסטרול, משפרים את רמת האנרגיה, שומרים על בריאות העיניים ומרפאים דלקות, בנוסף לתועלות בריאותיות אחרות. כמו כן, הם מכילים רכיבים אנטי-דלקתיים שמסייעים בהגנה על הלב. חברת הרבלייף המתמחה בתזונה, בריאות וסגנון חיים, חושפת מתכון קל להכנה של לביבות תרד בריאות וטעימות, שגם מבוגרים וגם הילדים יאהבו:

תוכן שיווקי

החיידקים הטובים באים - פרוביוטיקה

החיידקים הטובים באים - פרוביוטיקה

מהי פרוביוטיקה? באיזה סוגי מזונות תוכלו למצוא "חיידקים טובים" הנחוצים לבריאותנו ומדוע מומלץ לצרוך פרוביוטיקה גם כתוסף תזונה? על כך ועוד בכתבה שלפניכם.

פנאי ואוכל

איך נכון לשמור על תזונה נכונה? בדרך הפשוטה והיומיומית

איך נכון לשמור על תזונה נכונה? בדרך הפשוטה והיומיומית

פירות, ירקות ביצים הם חלק מהתזונה היומיומית שלנו, לפניכם 30 עצות שימושיות לשמירה על תזונה נכונה בפעולות פשוטות במיוחד

לייף סטייל

חמש דרכים יעילות להיות פעילים בחוץ

חמש דרכים יעילות להיות פעילים בחוץ

הקיץ כבר כאן ועמו האנרגיות של התחלות חדשות, אז למה לא לנצל את מזג האוויר ולצאת החוצה לפעילות שתעשה טוב לגוף ולנפש? מומחי התזונה והספורט של הרבלייף מעניקים 5 דרכים לפעילויות יעילות ונפלאות שניתן לבצע באוויר הפתוח + טיפים:

כתבות

5 מיתוסים שהגיע הזמן לנפץ- בנושא תזונה נכונה וחיטוב הגוף

5 מיתוסים שהגיע הזמן לנפץ- בנושא תזונה נכונה וחיטוב הגוף

תחום הכושר והתזונה רווי במיתוסים שעוברים מפה לאוזן, המגיעים אלינו ממקורות מידע שונים שאנו נחשפים אליהם ומשאירים אותנו מבולבלים באשר לדרך בה אנו אמורים לנהוג

כתבות

תזונה נכונה, אם לא שומרים נלחשים

תזונה נכונה, אם לא שומרים נלחשים

במהלך כל השנה, יש לדעת שחשוב לשמור על תזונה נכונה ובריאה. תזונה הינה קבוצת של מאכלים אשר אדם מחליט לאכול. מכוון שאנו מחליטים את המזון אשר נכנס לגופנו, מומלץ לבחור בתזונה בריאה, המעניקה את על מה שהוא זקוק. תזונה מחולקת לכמה משפחות, כגון, אבות המזון, ויטמינים ומינרלים. כל חלקי הגוף זקוק לכמות מספקת של מאכילים הכוללים את משפחות אלו. על מנת לשמור על אורח חיים בריא ותזונה נכונה, יש להבין מדוע כה חשוב להקפיד על כך. במאמר זה, אנו נברר מהם הסיכונים העלולים להופיע אם לא שומרים על תזונה נכונה.

כתבות

סוף לשמועות! מה כדאי לאכול אחרי אימון?

סוף לשמועות! מה כדאי לאכול אחרי אימון?

אתם מגיעים לאימון הרגיל שלכם בחדר כושר כדי לבנות שרירים, לשמור על המשקל ולהיראות טוב. אתם מרימים משקולות, הולכים קצת על ההליכון (או רצים) ולאחר מכן עושים מתיחות כדי לשחרר מעט את הגוף, לוקחים את המגבת ועוזבים את חדר הכושר לטובת ארוחה דשנה. עכשיו אתם יכולים לאכול הכול – צ'יפס, נקניקיות וקינוח מתוק, שהרי אתם הולכים לחדר כושר, אז אתם שורפים כמות מטורפת של קלוריות בלאו הכי ושומרים על הבריאות, נכון? לא נכון. גם אם אתם מקפידים להתעמל בכל בוקר, חשוב לשמור גם על תזונה נכונה.

פנאי ואוכל

מתכון להכנת שייק קרם וניל עוגיות תחליף מושלם לארוחת בוקר מאוזנת!

מתכון להכנת שייק קרם וניל עוגיות תחליף מושלם לארוחת בוקר מאוזנת!

חברת התזונה הבינלאומית הרבלייף, המעודדת ומקדמת אורח חיים בריא ופעיל, המבוסס על מדע תזונתי מדויק ומחקרים קליניים עולמיים, מציעה מתכון להכנת ארוחת בוקר בריאה, מאוזנת, מזינה וטעימה: שייק חלבון בטעם קרם וניל עוגיות, על בסיס חלב דל שומן - ארוחה נגישה בכל רגע נתון.

חדשות

פסטיבל התזונה והבריאות הגדול בישראל - יוצא לדרך

פסטיבל התזונה והבריאות הגדול בישראל - יוצא לדרך

הרצאות מקצועיות ומרתקות של מיטב המומחים ואנשי המקצוע : מיכל צפיר, פאולה רוזנברג, דורון שפר, ועוד. *הפנינג בריאות *מתחם דוכנים * פתרונות טבעיים לאורח חיים בריא* מסיבת זומבה סוחפת ללא תשלום. יום ג' ,19.06.18 , סינמה סיטי ירושלים

כתבות

אימון פילאטיס בהריון

אימון פילאטיס בהריון

אימון פילאטיס בהריון נחשב אחד האימונים המועילים ביותר, בעיקר למי שנוהגת לתרגל פילאטיס על בסיס קבוע. אימון מסוג זה ( בזמן שאת רוב אימוני הכושר לא תמיד ניתן לבצע בזמן ההיריון), נחשב לאימון שמטיב גם עם העובר, גם עם האם, ועוזר לשמור על איכות חיים נכונה, תוך שמירה על אורח חיים בריא שכולל :תזונה בהריון שאינה גורמת לעלייה במשקל, שמירה על זקיפות הגוף, תוך שהאימון מקנה מקום רב לעובר ברחם.

פנאי ואוכל

איך נפתרים מהתשוקה למתוק?

איך נפתרים מהתשוקה למתוק?

"הסוכר נמצא כמעט בכל מקום, ובלי שנרגיש אנו צורכים הרבה יותר ממה שצריכים. הסוכר נמצא במשקאות מוגזים, בקטשופ, ברטבים, בכל מאכל מעובד ואפילו ברסק עגבניות ובלחם". כך אומרת סוזן באוורמן – ראש מחלקת הדרכת תזונה וכושר בחברת הרבלייף העולמית

פנאי ואוכל

מאכלים פופולריים בחורף

מאכלים פופולריים בחורף

עונת החורף החלה כבר, לבטח גם אתם הוצאתם מהארון את המעילים, המטריות ושמיכות הפוך, ועכשיו תוכלו להתפנות גם לתזונה המתאימה לעונה הקרה. בתקופת החורף הגוף זקוק ליותר אנרגיה כדי לשמור על חום גוף תקין, כאשר הטמפרטורות צונחות מטה אנו גם חשים יותר צורך לדברי מתיקה ולמאכלים חמים. עם זאת, איננו רוצים להעלות במשקל למרות הדחף ליהנות מאוכל מנחם ומפנק, לכן כדאי לשלב בתפריט מאכלים חמים כמו פשטידות, דייסה, חמין, תבשילי קדרה וירקות מבושלים.

חדשות

חציל בן 1,000 שנה

חציל בן 1,000 שנה

העדות הקדומה ביותר להגעת החציל לארץ נחשפה בעיר דוד: בור אשפה בן כ-1,100 שנה שהתגלה בחפירות רשות העתיקות בגן לאומי סובב חומות ירושלים מעיד על הרגלי התזונה בתקופה המוסלמית הקדומה

כתבות

לאכול ליהנות ולשמור על המשקל

לאכול ליהנות ולשמור על המשקל

הסטטיסטיקה מראה שרובנו עולים במשקל בתקופת החגים.. הדיאטנית מיכל דפני בן ארוש, עוזרת לנו לשמור על תזונה נכונה בחג

פנאי ואוכל

תזונה נכונה לעור פנים בריא

תזונה נכונה לעור פנים בריא

האם ידעתם שאפשר ליהנות מעור פנים זוהר ובריא בעזרת תזונה נכונה?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

pikud horef

פיקוד העורף התרעה במרחב אשדוד 271, אשדוד 271, אשדוד 271

פיקוד העורף מזכיר: יש לחכות 10 דקות במרחב המוגן לפני שיוצאים החוצה